Cómo utilizar un vaso mezclador

cuando se trata detazas cocteleras, es posible que la mayoría de las personas no sepan qué es un vaso mezclador, pero todos los entusiastas del deporte y el fitness deberían saberlo. El vaso mezclador es un vaso de agua que se utiliza para preparar proteína en polvo. Su mayor utilidad es que puede combinar proteína en polvo de manera uniforme a bajas temperaturas, lo que brinda una gran comodidad a las personas que a menudo suplementan proteína en polvo. Sin embargo, muchos principiantes no saben cómo utilizar un vaso mezclador. Este artículo presentará en detalle los métodos de funcionamiento y los problemas comunes del vaso mezclador.

Cómo operar:

1. Desmonte el vaso agitador y determine el propósito de cada pieza. Tapa, cuerpo de copa y cepillo de alambre oscilante

2. Tome la cubierta exterior, vierta la proteína en polvo en la taza de agua y vierta agua hervida tibia. Generalmente, se vierten 30 gramos de proteína en polvo en 200 ml de agua (normalmente hay una balanza en el vaso de agua). También se puede añadir leche baja en grasa para mejorar el sabor.

3. Coloque el cepillo de alambre oscilante en el vaso agitador, cierre bien la tapa y agite durante 30 a 60 segundos para disolver completamente la proteína en polvo.

4. Finalmente puedes beberlo.

5. Suele quedar un pequeño residuo en la taza cada vez que la bebes. Simplemente lave los residuos con agua fría y séquelos para evitar causar olores.

Recordatorio:

El agua utilizada para preparar proteína en polvo debe ser agua tibia (lo mejor es una temperatura baja y cercana al cuerpo). El agua hervida romperá la estructura de las proteínas y el agua fría no la disolverá fácilmente.

La proteína de suero de leche en polvo simple para soportar peso debe tomarse con carbohidratos (como plátanos, manzanas, avena, bollos al vapor, etc.), que son más fáciles de absorber por los músculos. Si se trata de un polvo para desarrollar músculo al que se le añaden muchos carbohidratos a los ingredientes, no es necesario. Presta atención a los ingredientes de los productos que compras.

Lo mejor es beber proteína en polvo completa 30 minutos después del ejercicio y de la recuperación de la frecuencia cardíaca. También se puede tomar con el desayuno por la mañana como complemento proteico.

Ningún suplemento puede sustituir una dieta básica. Una dieta saludable rica en proteínas, baja en calorías, carbohidratos moderados y más frutas y verduras es la base para el ejercicio y el fitness.

Los entusiastas de los deportes de cartílago y el fitness en la etapa inicial deben centrarse en ajustar la estructura dietética básica y, por lo general, no necesitan agregar suplementos.

Puedes agregar más agua reconstituida adecuadamente. Si hay menos agua, la proteína en polvo no se disolverá fácilmente.

Si el vaso mezclador no se limpia lo suficiente, quedará un olor fuerte. Hay varias formas de eliminar el olor:

1. Carbón: Colócalo en un vaso de agua hasta que se digiera y absorba;

2. Soda: Agrega bicarbonato de sodio o vinagre a la taza, deja el corcho abierto durante la noche y límpialo al día siguiente;

3. Limón: Exprima la limonada en el vaso de agua y vierta suficiente jugo de limón en el vaso de agua;

4. Café instantáneo: Agrega café instantáneo para digerir y absorber el sabor, dejarlo toda la noche y luego limpiar la botella de vidrio;

5. Luz solar directa: Coloque la taza de agua en un ambiente que pueda soportar el viento y el sol, para que la luz solar intensa pueda resaltar el sabor;